Receta de galleta de avena con crema de cacahuate y pera cocida, con vaso de leche de 272 Kcal

Name: Galleta de avena con crema de cacahuate y pera cocida, con vaso de leche
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; pera; crema de cacahuate natural; galleta de avena; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

38.5 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Pera

1/2 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Galleta de avena

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Unta la crema de cacahuate natural sobre la galleta de avena.
Corta la pera en rebanadas y en un sartén con un poco de agua y canela cuece la pera hasta que este suave.
Agrega la pera encima de la galleta con la crema de cacahuate.
Sirve con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Galleta de avena con crema de cacahuate y pera cocida, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	574.2 mg
Calcio	322.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.52 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	243.61 mg
Carga Glicémica	15.38
Grasas poliinsaturadas	1.92 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.81 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	150.5 mg
Acido Fólico	27.6 mg
Azúcar	8.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	280.76 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg