Receta de galletas con ensalada de atún de 197.6 Kcal

Name: Galletas con ensalada de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; apio; pepino; atún en agua; mayonesa; galleta salma; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.6 Kcal

🥑 Grasas:

5.63 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Perejil

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Preparación

Pica el apio, el jitomate y el perejil.
Mezcla el atún con la mayonesa, el apio, el jtomate y el perejil.
Coloca la ensalada de atún sobre las galletas salma.
Acompaña con pepino rebanado.

Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	20.8 mg
Potasio	840.58 mg
Calcio	87.01 mg
Grasas monoinsaturadas	2.7 g
Hierro no hemático	0.92 mg
Sodio	336.67 mg
Carga Glicémica	1.97
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.14 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	86.27 mg
Acido Fólico	73.32 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	156.06 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.85 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	65.55 mcg
Zinc	- mg