Galletas de avena de 253 Kcal

Name: Galletas de avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; avena en hojuela cruda; crema de cacahuate natural; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Preparación

Con un tenedor, aplasta los plátanos en un recipiente, agrega la mantequilla de cacahuate y mezcla bien.
Entonces añade la avena y las nueces. En una bandeja de horno engrasada y enharinada forma las galletas dejando caer una cucharada de la mezcla.
Da para aproximadamente 15 galletas, separadas a 2 centímetros de distancia.
Hornear a 180 ° C durante 15 minutos o hasta que estén doradas. Retirar y enfriar antes de comer.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de avena

Micronutrientes
Fibra	4.57 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	345.15 mg
Calcio	26.85 mg
Grasas monoinsaturadas	7.48 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	49.2 mg
Carga Glicémica	15.37
Grasas poliinsaturadas	3.96 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.92 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	23.52 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	146
Fósforo	152.52 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg