Gallo pinto de 473 Kcal
Buscar
Gallo pinto de 473 Kcal

Gallo pinto de 473 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

473 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

71.1 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Un diente de ajo
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocina los frijoles en agua con ajo y sal hasta que estén tiernos
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente
  3. Agrega los frijoles cocidos a la sartén y mezcla bien con la cebolla
  4. Incorpora el arroz cocido a la mezcla de frijoles y cebolla, removiendo para integrar todos los sabores
  5. Corta el plátano macho en rodajas y fríe en aceite caliente hasta que estén doradas y crujientes
  6. Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén
  7. Sirve el gallo pinto acompañado de las tortillas, crema, queso fresco y rodajas de chile poblano
  8. Agrega las rodajas de plátano macho frito al plato
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Gallo pinto

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 127.4 mg
Potasio 718.41 mg
Calcio 386.98 mg
Grasas monoinsaturadas 0.27 g
Hierro no hemático 5.4 mg
Sodio 9.53 mg
Carga Glicémica 29.15
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 4.6 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 83.76 mg
Acido Fólico 171.34 mg
Azúcar 6.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 163.61 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 71.1 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Pierna adobada

Pierna adobada

save recipe Enfrijoladas de queso fresco

Enfrijoladas de queso fresco

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Tacos de adobada

Tacos de adobada

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Enfrijoladas de panela

Enfrijoladas de panela

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

Error message