Gallopinto con huevo estrellado y verduras de 328 Kcal

Name: Gallopinto con huevo estrellado y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; tomate / jitomate; huevo entero; frijol cocido; aceite; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Servir gallopinto sin freír
En una sartén cueza el huevo con aceite.
Servir con tomate y espinaca salteada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1290.36 mg
Calcio	177.54 mg
Grasas monoinsaturadas	1.85 g
Hierro no hemático	6.1 mg
Sodio	162.81 mg
Carga Glicémica	18.57
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	675.06 mg
Acido Fólico	423.82 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	309.65 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg