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Garbanzos con aceituna y ricotta

Garbanzos con aceituna y ricotta

328 Kcal

🔥 Calorías

15.4 g

🥑 Grasas

35.7 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/2 taza

6 piezas

1/2 pieza

Pimienta negra

Libre

Preparación

1. Cocer los garbanzos o usar de lata

2. Picar las aceitunas y mezclar con pimienta, garbanzo y queso

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Garbanzos con aceituna y ricotta

Micronutrientes

Fibra

7.78 g

Ácido ascorbico

40.98 mg

Potasio

395.91 mg

Calcio

201.65 mg

Grasas monoinsaturadas

5.9955 g

Hierro no hemático

2.93 mg

Sodio

663 mg

Carga Glicémica

7

Grasas poliinsaturadas

1.452 g

Selenio

4 mg

Grasas saturadas

4.4784 g

Colesterol

31.2 mg

Vitamina A

159.1 mg

Acido Fólico

21.5 mg

Azúcar

4 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

31

Fósforo

216.54 mg

Vitamina B6

0.0986 mg

Vitamina B12

0.153 mcg

Magnesio

4.95 mg

Tiamina

0.0355 mg

Riboflavina

0.1227 mg

Niacina

0.293 mg

Folato

14.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.4 g

Carbohidratos

35.7 g

Proteinas

14.8 g

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