Garbanzos con aceituna y ricotta de 328 Kcal
Buscar
Garbanzos con aceituna y ricotta de 328 Kcal

Garbanzos con aceituna y ricotta de 328 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🥔 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
Pimienta negra

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar las aceitunas y mezclar con pimienta, garbanzo y queso
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Garbanzos con aceituna y ricotta

Micronutrientes
Fibra 7.78 g
Ácido ascorbico 40.98 mg
Potasio 395.91 mg
Calcio 201.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.99 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 663 mg
Carga Glicémica 12.97
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 4 mg
Grasas saturadas 4.48 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 159.1 mg
Acido Fólico 21.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 216.54 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 4.95 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.3 mg
Folato 14.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de picadillo de lenteja

Tostadas de picadillo de lenteja

save recipe Sándwich de frijol y aguacate

Sándwich de frijol y aguacate

save recipe Pizza de pan pita con hummus de betabel

Pizza de pan pita con hummus de betabel

save recipe Curry de lenteja sobre arroz

Curry de lenteja sobre arroz

save recipe Ensalada con inspiración Tex-Mex

Ensalada con inspiración Tex-Mex

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Pitas rellenas de garbanzo

Pitas rellenas de garbanzo

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Tostada de frijol y verdura

Tostada de frijol y verdura

save recipe Burriito de frijoles

Burriito de frijoles

Error message