Garbanzos con aceituna y ricotta por Avena Salud
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328 Kcal
🔥 Calorías
15.4 g
🥑 Grasas
35.7 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
6 piezas
1/2 pieza
Libre
Preparación
1. Cocer los garbanzos o usar de lata
2. Picar las aceitunas y mezclar con pimienta, garbanzo y queso
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con aceituna y ricotta
Micronutrientes
Fibra
7.78 g
Ácido ascorbico
40.98 mg
Potasio
395.91 mg
Calcio
201.65 mg
Grasas monoinsaturadas
5.99 g
Hierro no hemático
2.93 mg
Sodio
663 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.45 g
Selenio
4 mg
Grasas saturadas
4.48 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
159.1 mg
Acido Fólico
21.5 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
216.54 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
4.95 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
0.3 mg
Folato
14.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.4 g
Carbohidratos
35.7 g
Proteinas
14.8 g
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