Receta de garbanzos con aceituna y ricotta de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
6 piezas
1/2 taza
3 cucharadas
Pimienta negra
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar las aceitunas y mezclar con pimienta, garbanzo y queso
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con aceituna y ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.78 g |
| Ácido ascorbico | 40.98 mg |
| Potasio | 395.91 mg |
| Calcio | 201.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.99 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 663 mg |
| Carga Glicémica | 12.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 4 mg |
| Grasas saturadas | 4.48 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 159.1 mg |
| Acido Fólico | 21.5 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 216.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.3 mg |
| Folato | 14.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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