Garbanzos con acelga asada de 255.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Picar la acelga y asarla junto con ajo y garbanzos, sazonar
- Servir con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con acelga asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 32.97 mg |
| Potasio | 1182.13 mg |
| Calcio | 158.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.55 g |
| Hierro no hemático | 5.29 mg |
| Sodio | 231.68 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 332.12 mg |
| Acido Fólico | 48.86 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 191.24 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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