Toast de frambuesa con ricotta de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 taza
18 piezas
Preparación
- Poner a tostar el pan.
- Agregar el queso ricotta, o bien, requesón. Poner de topping las frambuesas.
- *Si te sobran frambuesas de tu porción, puedes consumirlas aparte*
- Pelar los pistaches y agregarlos al pan. Puedes decorar con hojas de menta. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de frambuesa con ricotta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 363.4 mg |
| Calcio | 182.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.67 g |
| Hierro no hemático | 2.24 mg |
| Sodio | 288.5 mg |
| Carga Glicémica | 13.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 54.3 mg |
| Acido Fólico | 79.45 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 133.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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