Receta de toast de frambuesa con ricotta de 266 Kcal
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Receta de toast de frambuesa con ricotta de 266 Kcal

Receta de toast de frambuesa con ricotta de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso ricotta bajo en grasa
3 cucharadas buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Pistache
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Poner a tostar el pan.
  2. Agregar el queso ricotta, o bien, requesón. Poner de topping las frambuesas.
  3. *Si te sobran frambuesas de tu porción, puedes consumirlas aparte*
  4. Pelar los pistaches y agregarlos al pan. Puedes decorar con hojas de menta. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de frambuesa con ricotta

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 363.4 mg
Calcio 182.6 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 2.24 mg
Sodio 288.5 mg
Carga Glicémica 13.02
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.24 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 54.3 mg
Acido Fólico 79.45 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 133.9 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 11.6 g

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