Toast de frambuesa con ricotta de 266 Kcal

Name: Toast de frambuesa con ricotta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pistache; frambuesa; queso ricotta bajo en grasa; pan integral

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pistache

18 piezas

Frambuesa

1 taza

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas

Pan integral

1 pieza

Preparación

Poner a tostar el pan.
Agregar el queso ricotta, o bien, requesón. Poner de topping las frambuesas.
*Si te sobran frambuesas de tu porción, puedes consumirlas aparte*
Pelar los pistaches y agregarlos al pan. Puedes decorar con hojas de menta. Servir y disfrutar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de frambuesa con ricotta

Micronutrientes
Fibra	10.5 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	363.4 mg
Calcio	182.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.67 g
Hierro no hemático	2.24 mg
Sodio	288.5 mg
Carga Glicémica	13.02
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.24 g
Colesterol	13.8 mg
Vitamina A	54.3 mg
Acido Fólico	79.45 mg
Azúcar	5.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	133.9 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg