Guisado de arroz con pollo de 232.4 Kcal
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Guisado de arroz con pollo de 232.4 Kcal

Guisado de arroz con pollo de 232.4 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.4 Kcal

🥑 Grasas:

7.61 g

🥔 Carbohidratos:

29.55 g

🍗 Proteínas:

12.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Ajo

Preparación

  1. En un sartén agrega aceite y agrega ajo y cebolla finamente picados
  2. Después agrega el pollo y el resto de las verduras picadas finamente
  3. Cocina durante unos minutos y después agrega arroz crudo y agua en proporciones 1 a 2
  4. Tapa el sartén y cocina hasta que el arroz este en su punto
  5. Sirve y decora con cebollín picado

Tabla nutricional para Guisado de arroz con pollo

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 101.4 mg
Potasio 649.72 mg
Calcio 67.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.48 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 51.99 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 153.4 mg
Acido Fólico 52.43 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 200.29 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.61 g
Carbohidratos 29.55 g
Proteinas 12.73 g

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