Receta de guisado de arroz con pollo de 232.4 Kcal

Name: Guisado de arroz con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; cebolla morada/blanca; pierna de pollo sin piel; pimiento de color; cebollin picado; aceite de oliva; jitomate; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.4 Kcal

🥑 Grasas:

7.61 g

🍞 Carbohidratos:

29.55 g

🍗 Proteínas:

12.73 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Cebollin picado

3 cucharadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Preparación

En un sartén agrega aceite y agrega ajo y cebolla finamente picados
Después agrega el pollo y el resto de las verduras picadas finamente
Cocina durante unos minutos y después agrega arroz crudo y agua en proporciones 1 a 2
Tapa el sartén y cocina hasta que el arroz este en su punto
Sirve y decora con cebollín picado

Tabla nutricional para Guisado de arroz con pollo

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	101.4 mg
Potasio	649.72 mg
Calcio	67.05 mg
Grasas monoinsaturadas	4.48 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	51.99 mg
Carga Glicémica	10.98
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	153.4 mg
Acido Fólico	52.43 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	200.29 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	29 mcg
Zinc	- mg