Guisado de frijol y verduras de 201.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Puré de tomate
Sal
Paprika
Perejil
Cebolla
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Acitronar la cebolla y agregar el resto de los ingredientes (menos el frijol) hasta cocer
- Añadir los frijoles y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de frijol y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 85.2 mg |
| Potasio | 644.65 mg |
| Calcio | 48.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 46.54 mg |
| Carga Glicémica | 10.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 639.66 mg |
| Acido Fólico | 169.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 159.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 8.9 g |
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