Guisado de papas con verduras de 418 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
418 Kcal
🥑 Grasas:
10.28 g
🍞 Carbohidratos:
68.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
6 piezas
5 piezas
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
1/3 taza
4 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Picar los vegetales en cubos pequeños y agregar a un sartén con el aceite. Tapar y dejás cocinar a fuego bajo hasta que la verdura este suave.
- En otro sartén cocina la pechuga de pollo, 5 minutos de cada lado o hasta que esté bien cocida.
- Vierte los vegetales en un bowl y agrega los garbanzos ya cocidos (pueden ser de lata).
- Sirve y acompaña con la pechuga de pollo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de papas con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 39.41 mg |
| Potasio | 1215.9 mg |
| Calcio | 135.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.85 g |
| Hierro no hemático | 7.3 mg |
| Sodio | 99.77 mg |
| Carga Glicémica | 27.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.19 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1616.54 mg |
| Acido Fólico | 190.71 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 314.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 20.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 68.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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