Guisado de repollo y carne molida de 168.2 Kcal

Name: Guisado de repollo y carne molida
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; cebolla morada/blanca; res molida; aceite de oliva; col cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Col cruda

2 taza

Preparación

Cocer la carne molida
Lavar , picar fino y desinfectar la verdura
En un sartén con aceite de oliva se agrega la carne guisándola durante 9min desmoronándola con el movimiento.
Agregar la verdura al guisado y mezclar bien.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de repollo y carne molida

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	85.8 mg
Potasio	806.35 mg
Calcio	118.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.89 g
Hierro no hemático	2.73 mg
Sodio	56.36 mg
Carga Glicémica	1.58
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	401 mg
Acido Fólico	247.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	89.46 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	35.7 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	247.97 mcg
Zinc	- mg