Guisado de repollo y carne molida de 168.2 Kcal
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Guisado de repollo y carne molida de 168.2 Kcal

Guisado de repollo y carne molida de 168.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

14.9 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la carne molida
  2. Lavar , picar fino y desinfectar la verdura
  3. En un sartén con aceite de oliva se agrega la carne guisándola durante 9min desmoronándola con el movimiento.
  4. Agregar la verdura al guisado y mezclar bien.

Tabla nutricional para Guisado de repollo y carne molida

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 85.8 mg
Potasio 806.35 mg
Calcio 118.24 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 56.36 mg
Carga Glicémica 1.58
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 401 mg
Acido Fólico 247.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 89.46 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 35.7 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 247.97 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 14.9 g
Proteinas 9.8 g

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