Receta de guiso de garbanzo y pollo de 269.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén con aceite cocinamos el pollo, pimientos, jitomate y cebolla
- Cuando el pollo este cocido se agregan los garbanzos previamente cocidos y se deja cocinar todo por 10 minutos más
Tabla nutricional para Guiso de garbanzo y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 791.55 mg |
| Calcio | 76.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 38.49 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 150.5 mg |
| Acido Fólico | 60.8 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 260.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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