Guiso de garbanzo y pollo de 269.2 Kcal
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Guiso de garbanzo y pollo de 269.2 Kcal

Guiso de garbanzo y pollo de 269.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🥔 Carbohidratos:

35.1 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén con aceite cocinamos el pollo, pimientos, jitomate y cebolla
  2. Cuando el pollo este cocido se agregan los garbanzos previamente cocidos y se deja cocinar todo por 10 minutos más

Tabla nutricional para Guiso de garbanzo y pollo

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 791.55 mg
Calcio 76.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.39 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 38.49 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.93 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 150.5 mg
Acido Fólico 60.8 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 260.34 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 35.1 g
Proteinas 16.5 g

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