Gusanito de ensalada de verduras y frutas de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
83 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
2 piezas
1/2 taza
10 piezas
1/2 pieza
18 piezas
1 taza
Preparación
- Lavar, pelar,desinfectar y picar en bastoncitos la zanahoria
- Lavar, desinfectar y rebanar la fresa y las uvas
- Lavar y desinfectar hojas de lechuga.
- Lavar y rebanar la naranja retirando las semillas.
- Lavar y cortar formando patitas del gusano con las peras.
- Servir formando la imagen de la receta con todos los ingredientes. Disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Gusanito de ensalada de verduras y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.6 g |
| Ácido ascorbico | 228.5 mg |
| Potasio | 1499.5 mg |
| Calcio | 177.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 64.75 mg |
| Carga Glicémica | 36.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 993.2 mg |
| Acido Fólico | 291.6 mg |
| Azúcar | 30.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 289 |
| Fósforo | 156.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 67.66 mg |
| Tiamina | 0.4 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.57 mg |
| Folato | 290.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 83 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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