Hamburguesa de pollo de 248 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
9.62 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
13.64 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
2 cucharadas
26.0 gramos
Sal, pimienta y ajo en polvo
Preparación
- Pica finamente la cebolla y mézclala con la pechuga de pollo molida, añadiendo sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
- Forma las hamburguesas con la mezcla de pollo
- Calienta una sartén con aceite de oliva y cocina las hamburguesas hasta que estén doradas por fuera y cocidas por dentro
- Calienta el pan de hamburguesa y unta mayonesa en ambas partes
- Coloca la hamburguesa en el pan y añade rebanadas de jitomate, cebolla y hojas de lechuga
- Sirve con guacamole y acompaña con papas cocidas o a la francesa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.97 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 776.22 mg |
| Calcio | 76.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.53 g |
| Hierro no hemático | 2.42 mg |
| Sodio | 65.09 mg |
| Carga Glicémica | 1.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Vitamina A | 444.61 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 96.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.62 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 13.64 g |
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