Hamburguesa de pollo de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
10.12 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
14.74 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
2 cucharadas
26.0 gramos
Sal, pimienta y ajo en polvo
Preparación
- Pica finamente la cebolla y mézclala con la pechuga de pollo molida, sazonando con sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
- Forma las hamburguesas con la mezcla de pollo
- Calienta una sartén con aceite de oliva y cocina las hamburguesas hasta que estén doradas y bien cocidas
- Calienta el pan de hamburguesa y unta mayonesa en ambas partes
- Coloca la hamburguesa en el pan y añade rebanadas de jitomate, cebolla y hojas de lechuga
- Sirve con guacamole y acompaña con 1/2 taza de fresas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.27 g |
| Ácido ascorbico | 150.1 mg |
| Potasio | 1030.22 mg |
| Calcio | 103.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.6 g |
| Hierro no hemático | 3.12 mg |
| Sodio | 66.75 mg |
| Carga Glicémica | 6.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Vitamina A | 489.41 mg |
| Acido Fólico | 240.75 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 136.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 240.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.12 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 14.74 g |
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