Hamburguesa de res con guacamole y papas de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la res molida en una sartén hasta que esté bien hecha
- Aplasta el aguacate y mézclalo con jugo de limón para hacer guacamole
- Corta el tomate en rodajas y la lechuga en trozos
- Corta la papa cocida en rodajas o en trozos
- Arma la hamburguesa colocando la res en el bollo, añade guacamole, lechuga y tomate
- Sirve las papas al lado de la hamburguesa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de res con guacamole y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 57.74 mg |
| Potasio | 891.08 mg |
| Calcio | 65.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.7 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 41.91 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.44 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 458.52 mg |
| Acido Fólico | 227.36 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 109.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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