Hamburguesa vegetariana de portobello de 234.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.3 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- En un sartén o la plancha con un poco de aceite calentar los portobello por 1-2 minutos por lado
- Formar la hamburguesa con el portobello, las verduras y el queso
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa vegetariana de portobello
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 1075.55 mg |
| Calcio | 302.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 187.7 mg |
| Carga Glicémica | 1.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.27 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 218.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 196.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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