![Hamburguesas de brocoli con requesón. de 273.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgIrUpJYKDA/30-04-2020/1588261095385.jpeg)
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Hamburguesas de brocoli con requesón. de 273.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🥔 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rallar el brócoli cocido
- Moler en la licuadora el pan tostado integral.
- Mezclar el brócoli rallado, el requesón, el huevo y el pan integral molido.
- Hacer bolitas con la mezcla y aplastarlas para formar hamburguesas de brócoli
- En un sartén con aceite se cocinan las hamburguesas.
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