Helado de plátano con granola de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3 tablespoon
1/2 pieza
1/2 cucharadita de esencia de vainilla
3 cucharadas de leche de almendra
Preparación
- Pela el plátano, parte por la mitad y congela durante al menos 5 horas.
- Agrega el plátano a la licuadora, junto con la nuez, leche de almendra y vainilla. Licúa, limpiando los lados ocasionalmente, hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.
- Sirve en un plato hondo y agrega granola encima para decorar.
- Disfruta inmediatamente antes de que se derrita!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Helado de plátano con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.47 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 390.92 mg |
| Calcio | 26.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.2 g |
| Hierro no hemático | 1.48 mg |
| Sodio | 8.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 153.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.35 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 3.9 g |
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