Receta de helado de plátano, moras, y fresas de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
54.7 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, desinfectar y congelar las moras, fresas y frambuesas.
- Pelar, rebanar y congelar el plátano.
- Licuar todos los ingredientes hasta formar el helado. Servir con fruta de los sabores del helado.
Tabla nutricional para Helado de plátano, moras, y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.9 g |
| Ácido ascorbico | 156.1 mg |
| Potasio | 831.2 mg |
| Calcio | 90.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 2.16 mg |
| Carga Glicémica | 16.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.2 mg |
| Acido Fólico | 109.3 mg |
| Azúcar | 27.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 66.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 54.7 g |
| Proteinas | 5.4 g |
Preguntas frecuentes
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