Helado de plátano, moras, y fresas de 232 Kcal
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Helado de plátano, moras, y fresas de 232 Kcal

Helado de plátano, moras, y fresas de 232 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🥔 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

5.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, desinfectar y congelar las moras, fresas y frambuesas.
  2. Pelar, rebanar y congelar el plátano.
  3. Licuar todos los ingredientes hasta formar el helado. Servir con fruta de los sabores del helado.

Tabla nutricional para Helado de plátano, moras, y fresas

Micronutrientes
Fibra 20.9 g
Ácido ascorbico 156.1 mg
Potasio 831.2 mg
Calcio 90.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 2.16 mg
Carga Glicémica 16.23
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 97.2 mg
Acido Fólico 109.3 mg
Azúcar 27.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 66.74 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.1 g
Carbohidratos 54.7 g
Proteinas 5.4 g

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