Hot Cakes de Avena de 452.2 Kcal

Name: Hot Cakes de Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal crudo; queso panela; huevo entero; leche deslactosada light; aceite de oliva; fresa rebanada; plátano; avena en hojuela cruda; polvo para hornear; vainilla; miel maple sin azúcar (d´gari); canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

452.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

25.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal crudo

2 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Fresa rebanada

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Polvo para hornear

Vainilla

Miel maple sin azúcar (d´gari)

Canela en polvo

Preparación

Licúa el huevo, la leche, el plátano y las hojuelas de avena junto con el polvo para hornear, la canela y la vainilla
Calienta un poco de aceite en una sartén y vierte la mezcla para formar los hot cakes
Sirve los hot cakes con las fresas rebanadas y miel de maple al gusto
Prepara un sándwich de nopal con queso panela asado como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hot Cakes de Avena

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	619.61 mg
Calcio	778.17 mg
Grasas monoinsaturadas	5.72 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	207.22 mg
Carga Glicémica	19.05
Grasas poliinsaturadas	1.68 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	3.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	124.8 mg
Acido Fólico	35.18 mg
Azúcar	18.9 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	212.24 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg