Hotcakes de manzana y plátano de 247 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
5.93 g
🍞 Carbohidratos:
51.6 g
🍗 Proteínas:
1.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
15.0 gramos
1 pieza
2 cucharaditas
1/2 pieza
5.0 disparos de 1 seg
Preparación
- En un bowl machaca 1/2 plátano
- Agrega 6 cucharadas del cereal fortificado al plátano machacado y mezclar
- Agrega 1/2 manzana en cuadritos muy finos
- En un sartén, rociar el aceite en spray y agregar suficiente mezcla para formar pequeños hotcakes
- Dejar por 3 minutos de cada lado y servir con la miel
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de manzana y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.18 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 364.43 mg |
| Calcio | 77.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.21 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 38.16 mg |
| Carga Glicémica | 27.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 18.68 mg |
| Azúcar | 29.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 215 |
| Fósforo | 73.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 0.11 mcg |
| Magnesio | 27.1 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 2.9 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.93 g |
| Carbohidratos | 51.6 g |
| Proteinas | 1.5 g |
Quizás te pueda interesar
Wraps de frijol, res y arroz
Duo de quinoa y lentejas
Salmón con arroz cubano
Lunch box
Puré de esparragos y espinaca con pescado
Ensalada de pavo, pera y arándanos
Desayuno mixto
Pasta de caracol rellena de carne
Arroz navideño con pollo
Quiche de verdura
Tortita de calabacita con arroz rojo
Coditos con queso
Error message