Huevito duro con tiras de pan de 212 Kcal

Name: Huevito duro con tiras de pan
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso parmesano; pan blanco; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

14.5 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso parmesano

20.0 gramos

Pan blanco

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Preparación

Calienta agua en una olla y al primer hervor agrega el huevo y cocina durante 5 minutos.
Por mientras, en un sarten calienta el pan por un lado y luego voltea y agrega el queso dejando que éste se derrita. Corta el pan en tiras delgadas.
Coloca el huevo en un vasito o contenedor que permita que el huevo permanezca erguido. Rompe la parte superior de la cáscara para destapar la yema del huevo.
Acompaña el huevo con las tiras de pan, sumergiendo las tiras en la yema o usa una cuchara para remover la clara y la yema y colocar sobre el pan.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevito duro con tiras de pan

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	104.36 mg
Calcio	361.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.35 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	531.9 mg
Carga Glicémica	9.52
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	18.4 mg
Grasas saturadas	4.79 g
Colesterol	199.7 mg
Vitamina A	82.8 mg
Acido Fólico	48.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	70
Fósforo	249.57 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	15.01 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	47.57 mcg
Zinc	- mg