Huevo a la mexicana y fruta de postre de 320 Kcal
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Huevo a la mexicana y fruta de postre de 320 Kcal

Huevo a la mexicana y fruta de postre de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

12.6 g

🍞 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Pica la cebolla y el jitomate en cubos pequeños.
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite.
  3. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
  4. Añade el jitomate y cocina por unos minutos.
  5. Bate los huevos y agrega sal y pimienta al gusto.
  6. Incorpora el jamón picado a la mezcla de cebolla y jitomate.
  7. Vierte los huevos batidos en la sartén y revuelve hasta que estén cocidos.
  8. Calienta las tortillas de maíz y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo a la mexicana y fruta de postre

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 77.6 mg
Potasio 1047.16 mg
Calcio 127.72 mg
Grasas monoinsaturadas 2.98 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 698.41 mg
Carga Glicémica 16.22
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 314.7 mg
Acido Fólico 65.58 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 249.14 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 51.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.6 g
Carbohidratos 36.1 g
Proteinas 17.8 g

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