Huevo cocido con arroz de 172 Kcal
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Huevo cocido con arroz de 172 Kcal

Huevo cocido con arroz de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

14 g

🍗 Proteínas:

8.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coce el huevo en agua durante 8-12 minutos, después retira el cascarón y rebánalo.
  2. Sirve tu arroz previamente cocido y agrega rebanadas de huevo y aguacate.

Tabla nutricional para Huevo cocido con arroz

Micronutrientes
Fibra 2.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 252.74 mg
Calcio 28.36 mg
Grasas monoinsaturadas 2.1 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 67 mg
Carga Glicémica 6.26
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 54.74 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 141.16 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 14 g
Proteinas 8.3 g

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