Huevo cocido con espárragos o ejotes de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
6.2 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1/3 pieza
1 pieza
Sal
1 cda vinagre blanco
Preparación
- En una olla con agua agregar 1 cda de vinagre blanco y pone a hervir, cuando este hirviendo agregar el huevo previamente lavado y dejar por 20 minutos a fuego medio
- Cuando este listo , quitar el cascarón y cortar en rodajas
- Poner asar los espárragos o a cocer los ejotes
- Tomar la porción de aguacate que te corresponde para acompañar.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo cocido con espárragos o ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 12.47 mg |
| Potasio | 396.74 mg |
| Calcio | 44.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 75.3 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 129.32 mg |
| Acido Fólico | 171.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 145.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 6.2 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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