Receta de licuado de mango con semillas y amaranto de 386 Kcal

Name: Licuado de mango con semillas y amaranto
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; mango ataúlfo; semilla de girasol; leche entera; amaranto natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

21.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Agregar todos los ingredientes a la licuadora en las cantidades indicadas.
Licúar hasta que todo esten bien mezclados.
Ofrecer
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Licuado de mango con semillas y amaranto

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	19.27 mg
Potasio	679.38 mg
Calcio	347.38 mg
Grasas monoinsaturadas	5.02 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	134.56 mg
Carga Glicémica	12.99
Grasas poliinsaturadas	7.82 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	7.2 g
Colesterol	36.2 mg
Vitamina A	159.83 mg
Acido Fólico	36.89 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	479.25 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	16.52 mcg
Zinc	- mg