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Sopa de pescado

Sopa de pescado

212.2 Kcal

🔥 Calorías

9.5 g

🥑 Grasas

27 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 pieza

40.0 gramos

2 tazas

Sal

Libre

Comino

Libre

Agua

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar y picar las papas y zanahorias.

2. Licúa 2 tazas de agua con el jitomate, comino, ajo y sal.

3. En una olla agrega el aceite, la papa, zanahoria. Agrega lo que licuaste anteriormente y agrega más agua natural hasta que todo quede cubierto. Tapa y deja cocinar hasta que la papa y la zanahoria estén cocidas.

4. Después agrega el pescado en trozos y la espinaca, cocina 10 minutos más.

5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de pescado

Micronutrientes

Fibra

6.9 g

Ácido ascorbico

60.27 mg

Potasio

1130.95 mg

Calcio

159.09 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7564 g

Hierro no hemático

4.028 mg

Sodio

156.97 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

1.0368 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

1.0781 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

1162.7 mg

Acido Fólico

268.3 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

137.32 mg

Vitamina B6

0.408 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

102.48 mg

Tiamina

0.2086 mg

Riboflavina

0.3229 mg

Niacina

2.2822 mg

Folato

261.91 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.5 g

Carbohidratos

27 g

Proteinas

13.5 g

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