Sopa de pescado
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212.2 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
27 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 pieza
40.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar y picar las papas y zanahorias.
2. Licúa 2 tazas de agua con el jitomate, comino, ajo y sal.
3. En una olla agrega el aceite, la papa, zanahoria. Agrega lo que licuaste anteriormente y agrega más agua natural hasta que todo quede cubierto. Tapa y deja cocinar hasta que la papa y la zanahoria estén cocidas.
4. Después agrega el pescado en trozos y la espinaca, cocina 10 minutos más.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de pescado
Micronutrientes
Fibra
6.9 g
Ácido ascorbico
60.27 mg
Potasio
1130.95 mg
Calcio
159.09 mg
Grasas monoinsaturadas
3.76 g
Hierro no hemático
4.03 mg
Sodio
156.97 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
1.08 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
1162.7 mg
Acido Fólico
268.3 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
137.32 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
102.48 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.33 mg
Niacina
2.28 mg
Folato
261.91 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.5 g
Carbohidratos
27 g
Proteinas
13.5 g
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