Huevo cocido con lenteja de 261 Kcal
Buscar
Huevo cocido con lenteja de 261 Kcal

Huevo cocido con lenteja de 261 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el huevo entero por 12 min. en agua hirviendo y después pelar.
  2. Cuece las lentejas en una olla con agua durante 30 minutos o hasta que estén suave.
  3. Pica finamente la cebolla y el jitomate.
  4. En un sartén con aceite guisa las lentejas con el jitomate y la cebolla. Cocina 10 minutos hasta que todo esté bien integrado.
  5. Sirve y acompaña con el huevo.

Tabla nutricional para Huevo cocido con lenteja

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 771.26 mg
Calcio 70.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.03 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 74.81 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 3.91 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.1 mg
Acido Fólico 215.88 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 311.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 16 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Tostadas con rajas

Tostadas con rajas

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Caldo de lentejas con papa

Caldo de lentejas con papa

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

Error message