

Huevo cocido con lenteja de 261 Kcal
261 Kcal
🔥 Calorías
10.1 g
🥑 Grasas
28.9 g
🥔 Carbohidratos
16 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg

Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Preparación
1. Cocer el huevo entero por 12 min. en agua hirviendo y después pelar.
2. Cuece las lentejas en una olla con agua durante 30 minutos o hasta que estén suave.
3. Pica finamente la cebolla y el jitomate.
4. En un sartén con aceite guisa las lentejas con el jitomate y la cebolla. Cocina 10 minutos hasta que todo esté bien integrado.
5. Sirve y acompaña con el huevo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo cocido con lenteja
Micronutrientes | |
Fibra | 9.8 g |
Ácido ascorbico | 20 mg |
Potasio | 771.26 mg |
Calcio | 70.52 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.03 g |
Hierro no hemático | 4.4 mg |
Sodio | 74.81 mg |
Carga Glicémica | 5.2 |
Grasas poliinsaturadas | 3.91 g |
Selenio | 16.7 mg |
Grasas saturadas | 2.08 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 108.1 mg |
Acido Fólico | 215.88 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 26 |
Fósforo | 311.64 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.1 g |
Carbohidratos | 28.9 g |
Proteinas | 16 g |