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Huevo cocido con lenteja

Huevo cocido con lenteja

261 Kcal

🔥 Calorías

10.1 g

🥑 Grasas

28.9 g

🥔 Carbohidratos

16 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg

1 pieza

1 pieza

1/2 taza

Preparación

1. Cocer el huevo entero por 12 min. en agua hirviendo y después pelar.

2. Cuece las lentejas en una olla con agua durante 30 minutos o hasta que estén suave.

3. Pica finamente la cebolla y el jitomate.

4. En un sartén con aceite guisa las lentejas con el jitomate y la cebolla. Cocina 10 minutos hasta que todo esté bien integrado.

5. Sirve y acompaña con el huevo.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo cocido con lenteja

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

20 mg

Potasio

771.26 mg

Calcio

70.52 mg

Grasas monoinsaturadas

3.0332 g

Hierro no hemático

4.4 mg

Sodio

74.81 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

3.908 g

Selenio

16.7 mg

Grasas saturadas

2.0832 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

108.1 mg

Acido Fólico

215.88 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

311.64 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.1 g

Carbohidratos

28.9 g

Proteinas

16 g

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