Huevo con calabacita de 226.32 Kcal
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Huevo con calabacita de 226.32 Kcal

Huevo con calabacita de 226.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

17.78 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Aceite de oliva
Cebollín

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva, saltea las calabacitas en cubos hasta que estén tiernas
  2. Incorpora el huevo entero y la clara, revolviendo hasta que estén bien cocidos
  3. Agrega el cebollín picado y mezcla todo
  4. Sirve acompañado de tortillas de maíz
  5. Disfruta con café con leche deslactosada light y Splenda

Tabla nutricional para Huevo con calabacita

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 350.44 mg
Calcio 103.99 mg
Grasas monoinsaturadas 1.83 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 172.07 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 79.9 mg
Acido Fólico 44.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 123.06 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 17.78 g
Proteinas 15.7 g

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