Huevo con ensalada en salsa de jitomate de 154.2 Kcal
Buscar
Huevo con ensalada en salsa de jitomate de 154.2 Kcal

Huevo con ensalada en salsa de jitomate de 154.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Limón
1 pizca de sal extra para la salsa
2 piezas de jitomate extra para la salsa
1/2 cda de orégano seco extra para la salsa
1 pieza de ajo extra para la salsa
1/8 de cebolla extra para la salsa

Preparación

  1. En un sartén agregar 1 cdita de aceite de oliva , agregar los dos huevos estrellados , sazonar con un poco de sal , dejar que terminen su cocción de un lado y voltear
  2. Bañar en salsa de jitomate
  3. Acompañar con la ensalada ( sazonar con limón y sal )
  4. ¡DISFRUTAR!
  5. Agregar en un olla con agua el jitomate, cebolla, ajo , poner a cocer a fuego medio cuando este listo licuar
  6. Agregar una pizca de sal para sazonar y el orégano seco y mezclar

Tabla nutricional para Huevo con ensalada en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 985.11 mg
Calcio 152.97 mg
Grasas monoinsaturadas 5.42 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 161.91 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 669.9 mg
Acido Fólico 269.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 169.24 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 8.9 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con calabacita y salmón

Arroz con calabacita y salmón

save recipe Papilla de manzana, coliflor y almendras

Papilla de manzana, coliflor y almendras

save recipe Papilla de ternera y verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Croquetas vegetarianas

Croquetas vegetarianas

save recipe Hotcakes con plátano

Hotcakes con plátano

save recipe Quinoa almendrada con  pimiento y zanahoria

Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria

save recipe Quinoa con betabel y tofu

Quinoa con betabel y tofu

save recipe Sopa de pimiento,pollo y maiz

Sopa de pimiento,pollo y maiz

save recipe Ciclopes de fruta

Ciclopes de fruta

save recipe Mix de arroz  y garbanzo

Mix de arroz y garbanzo

save recipe Pasta con atún y maiz

Pasta con atún y maiz

save recipe Albohóndiga de ternera

Albohóndiga de ternera

Error message