Receta de huevo con ensalada en salsa de jitomate de 154.2 Kcal

Name: Huevo con ensalada en salsa de jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; huevo entero; aceite de oliva; jitomate; sal; limón; 1 pizca de sal extra para la salsa; 2 piezas de jitomate extra para la salsa; 1/2 cda de orégano seco extra para la salsa; 1 pieza de ajo extra para la salsa; 1/8 de cebolla extra para la salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Limón

1 pizca de sal extra para la salsa

2 piezas de jitomate extra para la salsa

1/2 cda de orégano seco extra para la salsa

1 pieza de ajo extra para la salsa

1/8 de cebolla extra para la salsa

Preparación

En un sartén agregar 1 cdita de aceite de oliva , agregar los dos huevos estrellados , sazonar con un poco de sal , dejar que terminen su cocción de un lado y voltear
Bañar en salsa de jitomate
Acompañar con la ensalada ( sazonar con limón y sal )
¡DISFRUTAR!
Agregar en un olla con agua el jitomate, cebolla, ajo , poner a cocer a fuego medio cuando este listo licuar
Agregar una pizca de sal para sazonar y el orégano seco y mezclar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con ensalada en salsa de jitomate

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	985.11 mg
Calcio	152.97 mg
Grasas monoinsaturadas	5.42 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	161.91 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.17 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	669.9 mg
Acido Fólico	269.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	169.24 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg