Receta de huevo con ensalada en salsa de jitomate de 154.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
8.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
1 pizca de sal extra para la salsa
2 piezas de jitomate extra para la salsa
1/2 cda de orégano seco extra para la salsa
1 pieza de ajo extra para la salsa
1/8 de cebolla extra para la salsa
Preparación
- En un sartén agregar 1 cdita de aceite de oliva , agregar los dos huevos estrellados , sazonar con un poco de sal , dejar que terminen su cocción de un lado y voltear
- Bañar en salsa de jitomate
- Acompañar con la ensalada ( sazonar con limón y sal )
- ¡DISFRUTAR!
- Agregar en un olla con agua el jitomate, cebolla, ajo , poner a cocer a fuego medio cuando este listo licuar
- Agregar una pizca de sal para sazonar y el orégano seco y mezclar
Tabla nutricional para Huevo con ensalada en salsa de jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 985.11 mg |
| Calcio | 152.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.42 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 161.91 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 669.9 mg |
| Acido Fólico | 269.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 169.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
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