Huevo con migas y verduras de 256.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta las tortillas en trozos medianos
- Bate el huevo en un tazón
- En una sartén con aceite, añade las tortillas y cocina hasta que empiecen a dorarse
- Incorpora el huevo batido y mezcla bien con las tortillas
- Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido y añade las verduras picadas
- Sirve con rodajas de manzana al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con migas y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 258.31 mg |
| Calcio | 88.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 62.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 170.4 mg |
| Acido Fólico | 32.38 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 95.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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