Huevo con pechuga de pavo y jitomate de 287.5 Kcal

Name: Huevo con pechuga de pavo y jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate cherry / jitomate cherry; pechuga de pavo horneada; huevo entero; aguacate; papaya picada; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.65 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

16.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Papaya picada

1 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan integral.
Cocina el huevo entero a tu gusto.
Corta la pechuga de pavo en tiras.
Corta los jitomates cherry por la mitad.
Corta la papaya en cubos.
Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso.
Arma un plato con el pan tostado, el huevo, la pechuga de pavo, los jitomates, la papaya y el aguacate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con pechuga de pavo y jitomate

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	607.39 mg
Calcio	53.66 mg
Grasas monoinsaturadas	2.58 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	609.6 mg
Carga Glicémica	6.12
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	26.1 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	120.22 mg
Acido Fólico	54.94 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	230.81 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg