Huevo en nido de aguacate de 170 Kcal

Name: Huevo en nido de aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; huevo entero; fresa; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

15.1 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Huevo entero

1 pieza

Fresa

1 taza

Sal y pimienta

Preparación

Parte el aguacate, remueve la semilla y también un poco de la pulpa del aguacate para que el hueco sea más profundo.
Parte un huevo y viértelo directamente en el aguacate (si el huevo es grande, es posible que no quepa toda la clara). Sazona con una pizca de sal y pimienta. Envuelve el aguacate en papel aluminio y hornea durante 15 minutos o hasta que el huevo esté cocido al término de tu preferencia.
Sirve el huevo en nido de aguacate, acompañado de la fruta.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo en nido de aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	100.07 mg
Potasio	506.74 mg
Calcio	53.22 mg
Grasas monoinsaturadas	2.14 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	66.96 mg
Carga Glicémica	5.08
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.14 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	125.12 mg
Acido Fólico	80.44 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	136.78 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg