Huevo estrellado con frijoles y arroz
Guardar receta en favoritos
294.2 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
36 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Cocine el arroz y los frijoles como se indica en el paquete, sazonando con una pizca de sal. Cuando esté cocido, mezcle ambos ingredientes.
2. En una sartén cueza el huevo con la porción indicada de aceite. Si decides cocinar el huevo sin aceite, puedes agregar aguacate para acompañarlo.
3. Sirve el huevo con arroz y frijoles.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo estrellado con frijoles y arroz
Micronutrientes
Fibra
8.7 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
364.31 mg
Calcio
53.27 mg
Grasas monoinsaturadas
5.57 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
63.4 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
1.55 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
2.24 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
66.76 mg
Acido Fólico
151.42 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
258.44 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.4 g
Carbohidratos
36 g
Proteinas
14.6 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
