Huevo estrellado con frijoles y arroz de 294.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Cocine el arroz y los frijoles como se indica en el paquete, sazonando con una pizca de sal. Cuando esté cocido, mezcle ambos ingredientes.
- En una sartén cueza el huevo con la porción indicada de aceite. Si decides cocinar el huevo sin aceite, puedes agregar aguacate para acompañarlo.
- Sirve el huevo con arroz y frijoles.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo estrellado con frijoles y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 364.31 mg |
| Calcio | 53.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 63.4 mg |
| Carga Glicémica | 18.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 66.76 mg |
| Acido Fólico | 151.42 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 258.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 14.6 g |
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