Facebook
Logo
Buscar

Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz

Guardar receta en favoritos Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz

193.2 Kcal

🔥 Calorías

11.1 g

🥑 Grasas

18.8 g

🥔 Carbohidratos

8.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

Preparación

1. Lavar y desinfectar los ejotes, puedes utilizar los que están congelados ponerlos al vapor hasta que estén suaves y cortarlos en trocitos.

2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los ejotes junto con el huevo, mezclar hasta que queden bien cocidos.

3. Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz

Micronutrientes

Fibra

2.6 g

Ácido ascorbico

6.1 mg

Potasio

150.31 mg

Calcio

109.87 mg

Grasas monoinsaturadas

5.48 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

62.33 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.51 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.11 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

89.5 mg

Acido Fólico

41.28 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

102.31 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.38 mg

Folato

20.79 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.1 g

Carbohidratos

18.8 g

Proteinas

8.1 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online