Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz
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193.2 Kcal
🔥 Calorías
11.1 g
🥑 Grasas
18.8 g
🥔 Carbohidratos
8.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Lavar y desinfectar los ejotes, puedes utilizar los que están congelados ponerlos al vapor hasta que estén suaves y cortarlos en trocitos.
2. En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los ejotes junto con el huevo, mezclar hasta que queden bien cocidos.
3. Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con ejote y tortilla de maíz
Micronutrientes
Fibra
2.6 g
Ácido ascorbico
6.1 mg
Potasio
150.31 mg
Calcio
109.87 mg
Grasas monoinsaturadas
5.48 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
62.33 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.51 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.11 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
89.5 mg
Acido Fólico
41.28 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
102.31 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.38 mg
Folato
20.79 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.1 g
Carbohidratos
18.8 g
Proteinas
8.1 g
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