Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles de 319.7 Kcal
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Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles de 319.7 Kcal

Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles de 319.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.85 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

21.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient
Salsa de tu preferencia
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén previamente engrasado, calienta un poco de aceite de oliva. Agrega el huevo entero y revuélvelo con la pechuga de pavo horneada cortada en trozos. Cocina hasta que el huevo esté completamente cocido. Agrega sal y pimienta al gusto.
  2. Sirve el huevo revuelto acompañado de tortillas y frijoles cocidos.
  3. Opcionalmente, acompaña con salsa de tu preferencia. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 451.31 mg
Calcio 109.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.67 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 514.2 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.77 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 72.76 mg
Acido Fólico 148.82 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 276.44 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.85 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 21.55 g

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