Huevo revuelto con queso cottage y fruta de 316.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
4 tazas
1 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
3/4 taza
1 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Mezcla el huevo, cottage, sal y pimienta en un bowl.
- Agrega a un sartén con el aceite y deja cocinar.
- Sirve con tu rebanada de pan tostado + arúgula y tomates cherry aderezados con el aceite de oliva, sal y pimienta.
- Acompaña con la porción de piña.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con queso cottage y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 43.3 mg |
| Potasio | 828.2 mg |
| Calcio | 229.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.07 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 430.04 mg |
| Carga Glicémica | 17.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.91 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 209.2 mg |
| Acido Fólico | 160.75 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 288.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.38 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 36.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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