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Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

341.1 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

43.6 g

🥔 Carbohidratos

15.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3 cucharadas

1 pieza

Preparación

1. Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.

2. Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Micronutrientes

Fibra

8 g

Ácido ascorbico

108.2 mg

Potasio

746.48 mg

Calcio

104 mg

Grasas monoinsaturadas

5.0535 g

Hierro no hemático

2.6 mg

Sodio

363.23 mg

Carga Glicémica

19.6

Grasas poliinsaturadas

3.0333 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.8272 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

127.5 mg

Acido Fólico

113.88 mg

Azúcar

21.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

96

Fósforo

184.09 mg

Vitamina B6

0.1739 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

56.85 mg

Tiamina

0.1513 mg

Riboflavina

0.1291 mg

Niacina

2.8467 mg

Folato

58.46 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.2 g

Carbohidratos

43.6 g

Proteinas

15.2 g

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