Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 341.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
43.6 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
3 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
- Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 108.2 mg |
| Potasio | 746.48 mg |
| Calcio | 104 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.06 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 363.23 mg |
| Carga Glicémica | 19 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 127.5 mg |
| Acido Fólico | 113.88 mg |
| Azúcar | 21.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 184.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.85 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.85 mg |
| Folato | 58.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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