Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 341.1 Kcal
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Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 341.1 Kcal

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 341.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🥔 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
  2. Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 108.2 mg
Potasio 746.48 mg
Calcio 104 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 363.23 mg
Carga Glicémica 19
Grasas poliinsaturadas 3.04 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 127.5 mg
Acido Fólico 113.88 mg
Azúcar 21.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 184.09 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.85 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.85 mg
Folato 58.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 15.2 g

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