Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal
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Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta de 314 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan integral tostado.
  2. Posteriormente añade el queso cottage y rebanadas de la fruta de tu elección.

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 108.2 mg
Potasio 707.68 mg
Calcio 96.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 359.06 mg
Carga Glicémica 18.66
Grasas poliinsaturadas 2.14 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 127.5 mg
Acido Fólico 85.68 mg
Azúcar 21.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 127.69 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 56.85 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 2.85 mg
Folato 58.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 42.9 g
Proteinas 14 g

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