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Papa al horno con arrachera y panela

Papa al horno con arrachera y panela

312 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

35.1 g

🥔 Carbohidratos

17.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

1/2 pieza

30.0 gramos

40.0 gramos

7 mitades

Preparación

1. Combina la arrachera con la nuez en trozos.

2. Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.

3. Servir y acompañar con porción de naranja

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela

Micronutrientes

Fibra

5.87 g

Ácido ascorbico

89.87 mg

Potasio

457.95 mg

Calcio

353.75 mg

Grasas monoinsaturadas

5.3104 g

Hierro no hemático

0.79 mg

Sodio

21.9 mg

Carga Glicémica

44.3

Grasas poliinsaturadas

2.2656 g

Selenio

14 mg

Grasas saturadas

1.4352 g

Colesterol

11.6 mg

Vitamina A

46.3 mg

Acido Fólico

62.57 mg

Azúcar

14.9 g

Hierro Hemínico

0.6 mg

Índice Glicémico

96

Fósforo

167.52 mg

Vitamina B6

0.0912 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.1368 mg

Riboflavina

0.0608 mg

Niacina

0.4256 mg

Folato

45.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

35.1 g

Proteinas

17.3 g

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