Papa al horno con arrachera y panela de 312 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 pieza
30.0 gramos
40.0 gramos
7 mitades
Preparación
- Combina la arrachera con la nuez en trozos.
- Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
- Servir y acompañar con porción de naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 89.87 mg |
| Potasio | 457.95 mg |
| Calcio | 353.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 21.9 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.44 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 46.3 mg |
| Acido Fólico | 62.57 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 167.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Quizás te pueda interesar
Tofu a la mostaza con limón
Tacos de lentejas y pollo
Fajitas de tofu
Sopa de lentejas con panela
Toast de huevo cocido con alfalfa
Lunchbox con ensalada de quinoa
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Carne en su jugo
Tofu con verduras
Ensalada de tofu
Fajitas de res con pimientos y champiñones
Espadas de tofu
Error message