Papa al horno con arrachera y panela por Avena Salud
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312 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
35.1 g
🥔 Carbohidratos
17.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
30.0 gramos
40.0 gramos
Preparación
1. Combina la arrachera con la nuez en trozos.
2. Corta por la mitad la papa y rellena con la arrachera. Añade por encima, la panela en trozos pequeños. Hornea a 200ºC por 30 min o hasta obtener el término deseado en la arrachera.
3. Servir y acompañar con porción de naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa al horno con arrachera y panela
Micronutrientes
Fibra
5.87 g
Ácido ascorbico
89.87 mg
Potasio
457.95 mg
Calcio
353.75 mg
Grasas monoinsaturadas
5.31 g
Hierro no hemático
0.79 mg
Sodio
21.9 mg
Carga Glicémica
44.3
Grasas poliinsaturadas
2.27 g
Selenio
14 mg
Grasas saturadas
1.44 g
Colesterol
11.6 mg
Vitamina A
46.3 mg
Acido Fólico
62.57 mg
Azúcar
14.9 g
Hierro Hemínico
0.6 mg
Índice Glicémico
96
Fósforo
167.52 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
35.1 g
Proteinas
17.3 g
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