Taquitos a la mexicana de tofú de 239 Kcal
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Taquitos a la mexicana de tofú de 239 Kcal

Taquitos a la mexicana de tofú de 239 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Calentar tortillas en el comal
  2. En un sartén con un poco de aceite en spray guisa el tofú con el jitomate finamente picado. Puedes condimentar con un poco de cúrcuma y sal.
  3. Formar tacos ya agregar aguacate.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Taquitos a la mexicana de tofú

Micronutrientes
Fibra 4.34 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.28 mg
Calcio 72.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.84 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 9.11 mg
Carga Glicémica 7.96
Grasas poliinsaturadas 3.95 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 70.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 9.4 g

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