Huevo revuelto con verduras de 174 Kcal

Name: Huevo revuelto con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; cebolla morada/blanca; jitomate; espinaca; huevo entero; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Pica la cebolla y el jitomate en trozos pequeños
Lava y pica la espinaca
Bate los huevos en un tazón y añade sal y pimienta al gusto
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
Añade el jitomate y la espinaca a la sartén y cocina por unos minutos
Vierte los huevos batidos en la sartén y revuelve hasta que estén cocidos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con verduras

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1075.36 mg
Calcio	170.32 mg
Grasas monoinsaturadas	1.79 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	167.61 mg
Carga Glicémica	1.29
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.5 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	669.9 mg
Acido Fólico	269.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	192.44 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg