Huevos con nopal y queso de 314 Kcal

Name: Huevos con nopal y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; aguacate; aceite; nopal crudo; huevo entero; tostadas horneadas; preparation: corta el nopal en tiras y el aguacate en rebanadas; bate los huevos en un tazón; calienta un poco de aceite en una sartén; agrega el nopal y sofríe por unos minutos; añade los huevos batidos y cocina hasta que estén listos; sirve la mezcla de huevo y nopal sobre las tostadas horneadas; agrega rebanadas de aguacate y queso panela por encima

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Nopal crudo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Preparation: corta el nopal en tiras y el aguacate en rebanadas

Bate los huevos en un tazón

Calienta un poco de aceite en una sartén

Agrega el nopal y sofríe por unos minutos

Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén listos

Sirve la mezcla de huevo y nopal sobre las tostadas horneadas

Agrega rebanadas de aguacate y queso panela por encima

Preparación

Corta el nopal en tiras y el aguacate en rebanadas.
Bate los huevos en un tazón.
Calienta un poco de aceite en una sartén.
Agrega el nopal y sofríe por unos minutos.
Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén listos.
Sirve la mezcla de huevo y nopal sobre las tostadas.
Agrega rebanadas de aguacate y queso panela por encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con nopal y queso

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	14.97 mg
Potasio	598.14 mg
Calcio	520.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.41 g
Hierro no hemático	1.16 mg
Sodio	93.52 mg
Carga Glicémica	11.25
Grasas poliinsaturadas	1.95 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.14 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	139.22 mg
Acido Fólico	44.64 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	71
Fósforo	118.44 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg