Huevos con verduras de 254.32 Kcal

Name: Huevos con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de aguacate; jitomate; ejote cocido; huevo entero; clara de huevo; papa cambray; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.32 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

26.38 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Ejote cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Papa cambray

5 piezas

Sal y pimienta

Preparación

Hierve agua en una olla y cocina las papas cambray hasta que estén suaves
Corta las papas en cubos
Bate las claras de huevo junto con el huevo entero en un tazón
En una sartén, calienta aceite de aguacate
Añade las papas, el ejote cocido y el jitomate picado a la sartén
Vierte la mezcla de huevos sobre las verduras en la sartén
Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén completamente cocidos
Sazona con sal y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	33.95 mg
Potasio	514.34 mg
Calcio	78.74 mg
Grasas monoinsaturadas	5.27 g
Hierro no hemático	3.2 mg
Sodio	182.9 mg
Carga Glicémica	10.28
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	27.1 mg
Grasas saturadas	2.08 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	129 mg
Acido Fólico	69.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	138.61 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	18.6 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	40.38 mcg
Zinc	- mg