Huevos revueltos con calabacitas de 215.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con calabacitas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; calabacita; cebolla morada/blanca; huevo entero; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

Picar las calabacitas en cubos pequeños. Picar finamente la cebolla.
Saltear la cebolla en una sartén con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos hasta que se torne un poco suave y transparente. Agregar la calabacita picada y continuar cociendo 2 minutos más.
Colocar los huevos en un tazón, salpimentar y batir. Agregar los huevos a la sartén y cocer sin menear demasiado, volteando los huevos sobre si mismos tres o cuatro veces hasta que estén cocidos.
Servir inmediatamente acompañados de pan.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	18.1 mg
Potasio	396.21 mg
Calcio	76.04 mg
Grasas monoinsaturadas	5.77 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	214.21 mg
Carga Glicémica	7.31
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.27 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	73.9 mg
Acido Fólico	73.38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	193.61 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	13.03 mcg
Zinc	- mg