Receta de jícama con mango de 154 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154 Kcal
🥑 Grasas:
6.25 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
4.63 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile en polvo y limón
Preparación
- Pela la jícama y el mango, luego pártelo en tiras delgadas. Si prefieres, puedes rallarlo.
- Agrega la porción indicada de cacahuate.
- Sazona con chile en polvo y limón
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Jícama con mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.71 g |
| Ácido ascorbico | 58.3 mg |
| Potasio | 429.21 mg |
| Calcio | 30.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.1 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 106.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 226.7 mg |
| Acido Fólico | 25.14 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 54.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.1 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.62 mg |
| Folato | 15.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.25 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 4.63 g |
Preguntas frecuentes
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