Jocon de Pollo de 196 Kcal
Buscar
Jocon de Pollo de 196 Kcal

Jocon de Pollo de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

2.95 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Cilantro fresco
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pierna de pollo en agua hasta que esté tierna
  2. Licúa el tomate verde, el cilantro fresco y el chayote hasta obtener una salsa homogénea
  3. Agrega la salsa al pollo cocido y cocina a fuego lento
  4. Sirve el pollo con la salsa sobre una cama de arroz integral cocido
  5. Exprime limón al gusto sobre el plato antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jocon de Pollo

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 55.3 mg
Potasio 400.07 mg
Calcio 81.21 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 51.09 mg
Carga Glicémica 10.78
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.61 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 9.5 mg
Acido Fólico 100.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 161.54 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.95 g
Carbohidratos 40.1 g
Proteinas 13.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan integral con queso, aguacate y jitomate

Pan integral con queso, aguacate y jitomate

save recipe Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

Salmón en salsa de aguacate con verduras asadas y arroz cocido

save recipe Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

Salmón con verduras asadas y arroz salvaje

save recipe Smoothie de fresa con chía

Smoothie de fresa con chía

save recipe Smoothie de plátano con crema de almendras

Smoothie de plátano con crema de almendras

save recipe Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

save recipe Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

Carne asada con nopales y frijoles de la olla con aguacate

save recipe Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Error message