Jugo verde de 150 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
2 tazas
2 piezas
1 1/2 taza
1 taza
Preparación
- Pela la piña y el pepino. Pártelos en cubos medianos, incluyendo el apio.
- Coloca el pepino, piña, apio, nopal y espinaca. Vierte suficiente agua para tapar por completo los ingredientes. Licúa hasta incorporar todos los ingredientes sin grumos.
- TIP: puedes congelar los ingredientes para que tenga una consistencia tipo frappe.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 72.5 mg |
| Potasio | 1658.2 mg |
| Calcio | 425.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 5.2 mg |
| Sodio | 234.26 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.18 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 631 mg |
| Acido Fólico | 305.4 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 147.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 124.53 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 304.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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